Preise

CrossFit13599937_807459559353791_8031884518904558311_n

CrossFit ist ein geleitetes und motivierendes Training in Kleingruppen, wobei Übungen aus verschiedensten Sportbereichen wie Gymnastik, Leichtathletik und Gewichtheben kombiniert werden. Da kein Training gleich ist, bleibt es abwechslungsreich, fordernd und macht Spass!
CrossFit ist für Jeden geeignet – ganz gleich welchen Alters und welches Fitnessstandes. Jede Übung wird auf die jeweilgen Fähigkeiten angepasst. Ob Sportmuffel, Spitzenathlet oder Freizeitsportler, CrossFit fordert und fördert dich genau auf deinem Leistungsstand bzw. Fitnesslevel.

Wir bieten an sechs Tagen der Woche diverse Stunden an, welche du nach Absolvierung eines Intros besuchen kannst.
Den Stundenplan findest du hier.

Unsere Abos kommen mit einer Anzahl Besuchen, die dir pro Woche zur Verfügung stehen. Darin enthalten ist dein Zugang zu unserem digitalen Trainingslogbuch und -analysetool, Wodify. Du wählst nebst der Abodauer auch die Anzahl Besuche pro Woche aus. Im Angebot hat es jeweils: 2 Besuche, 3 Besuche/Woche oder unlimitierte Besuche der “CrossFit”-Stunden

Alle Abos gelten für das Studio in Horgen, Meilen sowie Rapperswil-Jona! Die Preise bewegen sich je nach Abodauer um 150-230.-/Monat. Monatliche Ratenzahlung sind gegen Aufpreis möglich.

Jahresabo: (mit entsprechenden Besuchen pro Woche)

2x/Woche: CHF 1950.-

3x/Woche: CHF 2390.-

Unlim. :      CHF 2690.-

6-Monatsabo:

2x/Woche: CHF 1030.-

3x/Woche: CHF 1250.-

Unlim. :      CHF 1390.-

3-Monatsabo:

2x/Woche: CHF 550.-

3x/Woche: CHF 660.-

Unlim. :     CHF 720.-

Wir bieten 3-, 6- und 12-Monatsabos an, für 2-6 Besuche pro Woche. Wir finden sicher ein Abo, dass zu dir passt!

Alle Abos gelten für das Studio in Horgen, Meilen sowie Rapperswil-Jona!

Für die Details sprich bitte mit einem Trainer im Gym!

Open Gym

Du hast schon Erfahrung? Du möchtest eigenständig an deinen Schwächen arbeiten?

Das Open Gym ergänzt dein Abo. Egal ob du sonst 3x oder unlimited gelöst hast, du bekommst damit unlimitiert Zugang zu den Open Gym Stunden. Bei min. 6 Monaten CrossFit-Erfahrung in unserem Trainingscenter, kannst du das Open Gym Abo optimal ausnutzen!

  • 3 Monate unlimitierter Open Gym Zugang zusätzlich zu deinem Mehrmonatsabo: 40.-/Monat (3 Monate = CHF 120.-)

michi snatch hands on für portfolioPersonal Training

Personal Training ist persönlich oder auch per E-Mail möglich. Wir setzen deine Ziele, definieren deine Erwartungen, analysieren deine Trainings- und Verletzungsgeschichte, deine Ernährung und deinen Lebensstil.

Darauf basierend entwickeln wir eine persönliche Betreuung die eine bis alle folgender Aspekte umfassen kann:

  • Individuelles Screening deiner Bewegungen und Test deines Fitness Levels
  • Eine Persönliche Trainingsstunde
  • Ein persönliches Trainingsprogramm für deine Sportart oder fürs CrossFit
  • Ein individuelles Warm-up und korrigierende Übungen die dir helfen, deine Schwächen auszumerzen
  • Tägliche Betreuung via E-Mail und/oder Skype
  • Video Analyse (z.B. deiner Olympischen oder Power Lifts, oder deines Kipping Pull-ups)
  • Wettkampfstrategie und -taktik
  • Ergänzungen zum CFH-Programming oder Sportart-spezifisch

Personal Training empfehlen wir auch allen motivierten Athleten, die noch Schwächen in der Technik, der Mobility oder der Stabilität haben. Auch wenn du dem CFH-Programming folgst, sind Personal Trainings die Chance an deinen Schwächen zu arbeiten.

 

Preise Personal Training: (Lektionsdauer 55min)
1 Lektion:      CHF 140.- 

4-er Abo:       CHF 490.-
10-er Abo:     CHF 1190.-

30min “Skill Session” Personal Trainings:
1 Lektion:      CHF 80.- 

4-er Abo:       CHF 250.- 

Worauf wartest du noch?!? Vereinbare deinen ersten Termin mit uns gleich hier: https://crossfitmeilen.acuityscheduling.com/

Wenn du Fragen hast oder einen weiteren Termin anfragen möchtest, schreib uns unter info@crossfitmeilen.ch

Den Zeitplan und die Art der Integration des Personal Trainings in deinen Trainingsalltag bestimmst du. Wir können wöchentliche oder monatliche 1 to 1 Sessions planen, oder dich per E-Mail & Videoanalyse unterstützen.

Spezialkurse: Olympisches Gewichtheben, Powerlifting, Gymnastics uvm.

In regelmässigen Abständen bieten wir Spezialkurse zu diversen Themen an. Die Kurse dauern in der Regel 8 Wochen (8 Wochenstunden) und vertiefen in Kleingruppen unterschiedliche Aspekte von CrossFit. Nutze die Chance mit unserem Olympic Lifting Coach an deinem Snatch zu feilen oder mit der Europameisterin im Powerlifting deine Maximalkraft im Back Squat (und anderen Lifts!) zu erhöhen! Infos erhältst du bei uns oder jedem Trainer.

Ernährungsberatung

Fat-Pyramid-Guy1Möchtest du abnehmen, fitter werden, dich im Alltag wohler fühlen und mehr Energie haben? Wir schöpfen aus einer breiten Erfahrung und können auch dir zu deinem Traumgewicht verhelfen. Neben zwei Ernährungs-”Challenges” pro Jahr bieten wir auch eine persönliche eins zu eins Betreuung an. Jede Beratung startet mit einer kompletten Analyse deiner jetzigen Ernährungsgewohnheiten. Wir analysieren deinen Körperfettanteil mit unseren Messgeräten und setzen miteinander Ziele. Zur Umsetzung geben wir dir Richtlinien, ein Tagebuch und nicht zuletzt auch Rezepte an die Hand.

Du startest auf jeden Fall mit einem “Check-In”, denn wir möchten, dass es für dich funkioniert! (Klick hier um ein Check-In für CHF 95.- zu buchen). Das erste Meeting umfasst Folgendes:

    • eine Körperfettanalyse
    • eine Stunde um dich mit dem Ernährungscoach über deine Essgewohnheiten und -vorlieben zu unterhalten
    • eine “Guideline” ein Ernährungskalender, was du essen sollst.

    Weitere Optionen sind:

  • “Kick Start” – CHF 290.-
    • Siehe “Standortbestimmung” Messung, Gespräch & Guideline
    • Ein personalisierter Plan mit 1 Woche Rezepte und
    • Grundwissen über gesundes Essen, wie du kochen und was du einkaufen musst um Geld und Zeit zu sparen

    Starte deine Essensumstellung mit einem detaillierten Plan, bei dem alles schon vorgesehen ist. Lerne alles Notwendige, um dich im Nahrungsmittelalltag zurechtzufinden und gute und gesunde Entscheidungen treffen zu können.

    “All the way” – CHF 490.-

    • Siehe “Standortbestimmung” Messung, Gespräch & Guideline
    • Siehe “Kick-Start”: personalisierter Plan mit 1 Woche Rezepte
    • 5 Check-Ins mit Linda

    Folge deinem personalisierten Plan und mache laufend Anpassungen, wenn nötig. Bleibe Rechenschaft schuldig und setze deine Optimierung fort!

     Monatliches Check-In CHF 50.-

    (Wissen ist gut,) Kontrolle ist besser… jede Ernährungsumstellung nützt nichts, wenn du danach wieder in alte Muster zurückfällst. Darum wirst du von uns begleitet und kommst monatlich vorbei.

    • erhältlich wenn du eines der obigen oder unsere Paleo Challenge schon absolviert hast
    • monatliches Check-In mit Linda
    • Nachmessungen auf Wunsch alle 14 Tage
    • Du hast die Umstellung hinter dir, weisst alles, aber jetzt gilt es dies im Alltag weiterhin umzusetzen. Mache laufend Anpassungen, damit du deine Ernährungsumstellung fortführen und deine Traumkörperzusammensetzung halten kannst.

    Ready, um loszulegen? Dann mail uns gleich für einen Termin!

 

Hier ein paar Testimonials unserer Klienten:

Stefan (-8kg in 30 Tagen): “Ich habe einiges gelernt über Nahrungsmittel und wie sie sich auf meinen Körper und mein Wohlbefinden auswirken.  Ich hab mir das Ganze um einiges schwieriger vorgestellt. Wirklich “schwierig” waren (wobei das Wort hier eigentlich fehl am Platz ist) nur die ersten 3-4 Tage. Danach war es bereits Alltag für mich.”

Kathrin: “Es war eine super Erfahrung und ich habe viel gelernt, z.B. Kochen. 
Vielen Dank!”